Made on
Tilda
На консультации для меня важно не только выслушать вас, но и вместе разобраться в том, что происходит и почему это состояние возникло.
Мы постепенно проясняем ситуацию и снимаем самые тяжёлые симптомы — тревогу, внутреннее напряжение, навязчивые мысли, эмоциональную перегрузку.
Я стараюсь объяснять всё простым и понятным языком, что именно с вами происходит и почему вы так реагируете.
Дальше мы постепенно работаем с тем, что лежит в основе проблемы, чтобы избежать ее неосознанного повторения в дальнейшем.
В своей работе я использую два современных научно-обоснованных подхода:
КПТ помогает разобраться, как связаны наши мысли, эмоции и поведение. Иногда определённые мысли или привычные реакции начинают поддерживать тревогу, напряжение или ощущение, что мы застряли в сложной ситуации. В работе мы постепенно замечаем эти механизмы и учимся реагировать на них по-другому.
Метод EMDR помогает мягко переработать тяжёлые воспоминания и переживания, которые продолжают влиять на жизнь сейчас. Когда такие события «перерабатываются», они перестают вызывать такую сильную тревогу, страх или внутреннее напряжение.
Оба подхода направлены на то, чтобы не только временно облегчить состояние, но и изменить те внутренние процессы, которые поддерживают проблему и, благодаря этому, обеспечивается длительный эффект от терапии.