Когда отношения не радуют, а выматывают.

Постоянные конфликты, недопонимание, обиды или ощущение, что вас не слышат — в терапии можно разобраться в этом и изменить привычные сценарии.

Какие сложности могут возникать в отношениях.

Сложности в отношениях могут возникать в самых разных сферах — с партнёром, в семье, на работе, с друзьями или в общении с другими людьми.

И хотя ситуации могут быть разными, внутренние ощущения часто похожи:
— одни и те же конфликты повторяются снова и снова
— сложно договориться, даже когда это важно
— ощущение, что вас не слышат или не понимают
— много обиды, раздражения или накопленного напряжения
— после общения остаётся неприятный осадок и тяжело на душе
— вы стараетесь подстроиться, но это не делает отношения лучше
— или наоборот, часто приходится защищаться и отстаивать себя
— в отношениях больше напряжения, чем поддержки
— появляется усталость от общения или желание отдалиться
— с разными людьми ситуации складываются похоже

Откуда берутся проблемы в отношениях.

То, как мы ведём себя в отношениях, во многом формируется ещё в детстве — в семье, в опыте общения с родителями и значимыми взрослыми.
Мы учимся, как выражать эмоции, как справляться с конфликтами, как можно или нельзя себя вести в отношениях. Родители дают нам это так, как умеют — и часто это действительно помогает в какой-то период жизни.
Но со временем условия меняются, а эти способы реагирования остаются прежними.
И то, что когда-то помогало, может начать мешать — приводить к напряжению, конфликтам или ощущению, что всё снова идёт по одному и тому же сценарию.
Мы можем автоматически реагировать привычным образом — например, стараться подстроиться, избегать конфликтов, защищаться, отдаляться или, наоборот, резко отстаивать себя.
Из-за этого одни и те же сценарии могут повторяться — даже с разными людьми и в разных ситуациях.
Иногда важно пересмотреть эти реакции и понять: они всё ещё помогают вам или уже только усложняют отношения.

Как психолог помогает наладить отношения.

В работе мы постепенно разбираемся, какие именно реакции и сценарии повторяются в ваших отношениях и в каких ситуациях это происходит.
Сначала важно понять, что именно запускает напряжение, как вы реагируете и к каким последствиям это приводит.
Дальше мы ищем другие, более подходящие способы реагировать и выстраивать взаимодействие — такие, которые помогают вам чувствовать себя спокойнее и увереннее в отношениях.
Если за этими реакциями стоит прошлый опыт, который до сих пор влияет на ваше состояние, мы можем аккуратно с ним поработать, чтобы он перестал запускать прежние сценарии.

Что меняется в отношениях в результате терапии.

— становится понятнее, что происходит в отношениях и почему возникают сложности
— появляется больше уверенности в общении и своих реакциях
— становится легче говорить о важном и договариваться
— снижается количество повторяющихся конфликтов
— уходит ощущение, что вы всё время «попадаете в одно и то же»
— появляется больше спокойствия и устойчивости в отношениях
— становится проще выстраивать границы и при этом сохранять контакт
— отношения перестают так сильно выматывать

Как проходят консультации

онлайн-встречи в Zoom
продолжительность встречи — 60 минут
работаю в вечернее время по московскому времени
стоимость одной консультации — 3000 ₽/30$/30€
Специальное предложение в апреле

Если вы давно думали начать терапию,
в апреле можно сделать это немного легче:
для новых клиентов действует специальное предложение
20% на первые 4 сессии.
При обычной стоимости 3000 ₽ за сессию цена по акции составит 2400 ₽ за встречу. После первых четырёх сессий стоимость возвращается к обычной.

Если вы ищете помощь чтобы улучшить отношения,
вы можете написать мне и рассказать о своей ситуации.
Если у вас есть вопросы, их тоже можно задать в сообщении.