Почему прошлое продолжает влиять на жизнь.

Если вы пережили сложный или травмирующий опыт, и он до сих пор влияет на ваше состояние, мысли или реакции — с этим можно разобраться в терапии и снизить его влияние на вашу жизнь.

Как могут проявляться последствия тяжелого прошлого.

— воспоминания о событии возвращаются сами по себе
— возникают сильные эмоции, как будто это происходит снова
— появляются тревога, напряжение или чувство опасности без явной причины
— хочется избегать мест, людей или разговоров, которые напоминают о произошедшем
— сложно расслабиться, внутри сохраняется ощущение настороженности
— появляются проблемы со сном или навязчивые мысли
— иногда сложно объяснить своё состояние, но внутри "тяжело" или "не по себе"

Какие события могут приводить к психологической травме.

— аварии, несчастные случаи, медицинские вмешательства
— болезнь/потеря близкого человека или любимого питомца
— измена, развод, болезненные расставания
— опыт насилия, буллинг, ситуации, где были нарушены личные границы
— эмоционально тяжёлые ситуации, в которых было много страха, беспомощности или напряжения
— переезд, смена/потеря работы, эмиграция, пожар
— опыт проживания в зоне военных действий или вынужденное пребывание в небезопасных условиях
— события из прошлого, которые тогда не получилось прожить и переварить в силу возраста, отсутствия ресурса или поддержки близких.

Почему последствия травмы не проходят сами.

После травматичных или перегружающих событий опыт может не до конца обработаться психикой.
В таких случаях он как будто «сохраняется» в исходном виде — вместе с теми же эмоциями, телесными ощущениями и сигналом опасности.
Одновременно формируются устойчивые нейронные связи, из-за которых мозг продолжает автоматически реагировать на похожие ситуации так, как будто угроза всё ещё есть.
Поэтому даже спустя время могут возникать флешбеки — моменты, когда пережитое как будто «возвращается».
Это может выглядеть по-разному: что-то снаружи вдруг напоминает о произошедшем — внешний вид человека, звук, запах, обстановка или любая мельчайшая деталь прошлой ситуации.
И в этот момент возникает ощущение, как будто это происходит снова здесь и сейчас и человек проваливается в те же эмоции и телесные реакции.
Само по себе это не проходит, потому что мозг снова и снова запускает один и тот же цикл реакций, не в силах "переработать" этот опыт до конца.

Какие методы помогают при психологической травме.

ДПДГ (EMDR) — это метод, который используется во всем мире уже несколько десятилетий и хорошо изучен в работе с последствиями травматических событий.
Этот метод включён в международные клинические рекомендации по работе с травмой, в том числе используется в протоколах ВОЗ.

Он помогает не просто поговорить о произошедшем, а снизить силу тех реакций, которые продолжают возникать — тревоги, страха, напряжения, флешбеков.
В процессе работы психика постепенно «дорабатывает» этот опыт, и он перестаёт вызывать такую сильную эмоциональную и телесную реакцию.
Мы мягко обращаемся к воспоминаниям, а сама работа выстроена так, чтобы вы могли чувствовать себя достаточно безопасно и сохранять контроль над процессом.

Со временем это становится просто опытом из прошлого: "было и было"— без прежней боли. Появляется возможность наконец оставить это позади и двигаться дальше налегке.

Как проходят консультации

онлайн-встречи в Zoom
продолжительность встречи — 60 минут
работаю в вечернее время по московскому времени
стоимость одной консультации — 3000 ₽/30$/30€
Специальное предложение в апреле

Если вы давно думали начать терапию,
в апреле можно сделать это немного легче:
для новых клиентов действует специальное предложение
20% на первые 4 сессии.
При обычной стоимости 3000 ₽ за сессию цена по акции составит 2400 ₽ за встречу. После первых четырёх сессий стоимость возвращается к обычной.

Если вы ищете помощь в работе с травмой,
вы можете написать мне и рассказать о своей ситуации.
Если у вас есть вопросы, их тоже можно задать в сообщении.