Групповая терапия онлайн
Безопасное пространство, где вы научитесь справляться с тревогой
и чувствовать себя увереннее.
и чувствовать себя увереннее.
Ваша тревога больше не будет управлять вашей жизнью.
В тёплой, поддерживающей обстановке мы разберём причины тревожности и научимся её преодолевать.
В тёплой, поддерживающей обстановке мы разберём причины тревожности и научимся её преодолевать.
Эта группа для тебя, если:
- Вы устали постоянно чувствовать тревогу и жить в напряжении.
- Постоянно думаете: «А вдруг что-то пойдёт не так».
- Вам страшно выражать эмоции и говорить о своих потребностях.
- Вы чувствуете себя одиноко в своих переживаниях.
- Вы — интроверт, которому непросто обратиться за помощью.
- Вы хотите работать над собой, но пока не готовы к личной терапии.
- Вы часто сомневаетесь в себе и своих решениях.
- Устали от постоянного самоконтроля и хотите научиться расслабляться.
- Вам сложно доверять людям и строить близкие отношения.
- Вы ищете безопасное пространство, чтобы разобраться в себе и своих переживаниях.
Пройдите тест
"Нужна ли мне групповая терапия"
"Нужна ли мне групповая терапия"
15 вопросов, которые помогут понять нужна ли вам групповая терапия
Я знаю, каково это — жить один на один со своей тревогой.
Когда-то мне самой казалось, что никто меня не поймёт. Я держала всё в себе, боясь, что если скажу об этом, меня не примут. Но именно групповая терапия помогла мне не только справиться с этим, но и увидеть себя по-новому.
Когдато группа дала мне:
- Возможность наконец поделиться тем, что я так долго прятала внутри, и услышать: «Я тебя понимаю».
- Пространство, где можно попробовать вести себя по-новому, не боясь получить осуждение или испортить отношения с близкими.
- Место, где можно увидеть себя со стороны — глазами других участников, — и понять, "как" и "почему так" реагируют на меня люди.
- Возможность разобраться, почему меня цепляют определённые ситуации или типажи, и перестать чувствовать себя "запертой" в этих реакциях.
- И самое ценное — это понимание, что я не одна. Возможность услышать слова: «Я тоже через это прошла». «Я знаю, как это». «Ты не одна».
Теперь я хочу создать для вас такое же пространство, где вы сможете говорить о том, что вас тревожит, пробовать новое и находить ответы, которые помогут вам двигаться вперёд.
Как, где и когда мы будем встречаться
Встречи 1 раз в неделю на 2 часа
в Zoom
вечернее время по мск.
Точную дату и время выберем когда наберется группа
Продолжительность группы 4 месяца.
Стоимость одной встречи 2 000 рублей / 24 $ / 24 €
Предоплата за месяц(4 встречи) = 8 000 рублей / 86 $ / 86 €
За пропущенные встречи деньги не возвращаются.
Старт новой группы как только наберется 10 участников.
Группа закрытая т.е. после начала группы новые участники не добавляются, группа продолжает работу тем же составом до окончания групповой терапии.
Предварительная встреча с ведущим обязательна.
Ведущая:
Кожуховская Наталья
Что изменится в вашей жизни
после групповой терапии:
после групповой терапии:
- Вы научитесь распознавать свои триггеры и управлять тревожными мыслями.
- Сможете справляться с тревогой в сложных ситуациях, не теряя себя.
- Станете увереннее в принятии решений, начнёте больше доверять себе и своим чувствам.
- Ваша жизнь станет легче: меньше тревоги, больше радости и свободы быть собой.
Это ваш путь — шаг за шагом, в своём темпе, с поддержкой.
И я буду рядом, чтобы помочь вам почувствовать: жить без тревоги — возможно.
Бонусы групповой терапии онлайн
Практичность
На группе вы сможете разобраться, в чём корень ваших трудностей — какие неадаптивные модели поведения мешают вам в отношениях и жизни.
Благодаря обратной связи от участников вы увидите, как можно по-другому — узнаете более адаптивные способы реагировать и взаимодействовать.
И главное — в безопасной обстановке попробуете новое поведение и почувствуете: как теперь другим с вами? А вам с ними? Стало ли легче? Что ещё хочется изменить?
Благодаря обратной связи от участников вы увидите, как можно по-другому — узнаете более адаптивные способы реагировать и взаимодействовать.
И главное — в безопасной обстановке попробуете новое поведение и почувствуете: как теперь другим с вами? А вам с ними? Стало ли легче? Что ещё хочется изменить?
Скорость
В групповом формате все процессы идут быстрее.
Вы глубже, точнее и быстрее узнаете себя — и начнёте меняться.
Вы глубже, точнее и быстрее узнаете себя — и начнёте меняться.
Свобода
В отличие от офлайн-группы, вы не привязаны к конкретному месту.
Не нужно тратить время на дорогу — вы можете присоединиться, где бы ни находились: дома, в командировке или в поездке.
Смена города или страны не станет преградой для участия.
А ещё это уникальная возможность встретиться с людьми из разных городов и стран — это обогащает групповой опыт, расширяет взгляд на себя и отношения.
Не нужно тратить время на дорогу — вы можете присоединиться, где бы ни находились: дома, в командировке или в поездке.
Смена города или страны не станет преградой для участия.
А ещё это уникальная возможность встретиться с людьми из разных городов и стран — это обогащает групповой опыт, расширяет взгляд на себя и отношения.
Выгода
Стоимость групповой терапии значительно ниже, чем индивидуальных сессий с психологом.
Вы работаете целых 2 часа, а платите меньше, чем за 1 час индивидуальной терапии.
Это делает групповую работу не только эффективной, но и доступной.
Вы работаете целых 2 часа, а платите меньше, чем за 1 час индивидуальной терапии.
Это делает групповую работу не только эффективной, но и доступной.
Эффективность
Одна голова хорошо, а 10–12 — ещё лучше.
Разбираться в своих трудностях в одиночку непросто.
С психологом на индивидуальных сессиях — уже легче: вы работаете вдвоём.
Но в группе эффект усиливается в разы.
10–12 человек внимательно слушают вас, вникают в вашу ситуацию и дают обратную связь с разных сторон.
Такой формат даёт не только поддержку, но и возможность увидеть себя со стороны, заметить то, что сложно уловить в одиночку.
А ещё — именно в группе с высокой вероятностью проявится тот самый триггер, который мешает вам жить. И вы сможете его разобрать и отработать в безопасной, поддерживающей атмосфере.
Разбираться в своих трудностях в одиночку непросто.
С психологом на индивидуальных сессиях — уже легче: вы работаете вдвоём.
Но в группе эффект усиливается в разы.
10–12 человек внимательно слушают вас, вникают в вашу ситуацию и дают обратную связь с разных сторон.
Такой формат даёт не только поддержку, но и возможность увидеть себя со стороны, заметить то, что сложно уловить в одиночку.
А ещё — именно в группе с высокой вероятностью проявится тот самый триггер, который мешает вам жить. И вы сможете его разобрать и отработать в безопасной, поддерживающей атмосфере.
Комфорт
Онлайн-групповая терапия — это комфортно и бережно.
Вы находитесь дома, в своей привычной и безопасной обстановке — а дома и стены помогают.
В такой среде легче оставаться собой, сосредоточиться на своих чувствах и мыслях, не отвлекаясь на адаптацию к новому месту или людям рядом.
Это делает работу над собой глубже и эффективнее.
Вы находитесь дома, в своей привычной и безопасной обстановке — а дома и стены помогают.
В такой среде легче оставаться собой, сосредоточиться на своих чувствах и мыслях, не отвлекаясь на адаптацию к новому месту или людям рядом.
Это делает работу над собой глубже и эффективнее.
Может вас волнуют такие вопросы:
Не обязательно сразу делиться личным.
Вы можете сначала просто слушать, наблюдать и учиться на опыте других участников — участвуя только в том, что для вас действительно комфортно.
Вы можете сначала просто слушать, наблюдать и учиться на опыте других участников — участвуя только в том, что для вас действительно комфортно.
2 часа в неделю для спокойствия и уверенности в себе — это небольшая, но очень важная инвестиция в себя.
Вы будете не одни. На группе мы вместе разберём ваши страхи и найдём решение, которое подойдёт именно вам.
Даже если вам кажется, что ваша проблема «незначительная» — это не повод оставаться с ней наедине.
Если что-то вас беспокоит, значит, с этим уже стоит работать.
Если что-то вас беспокоит, значит, с этим уже стоит работать.
В группе никто не ждёт от вас «правильных» действий.
Это пространство, где вы можете быть собой, пробовать новое и двигаться вперёд в своём темпе.
Это пространство, где вы можете быть собой, пробовать новое и двигаться вперёд в своём темпе.
Кожуховская Наталья
привет! я ведущая группы,
которая поможет вам справиться с тревожностью
которая поможет вам справиться с тревожностью
Я психолог, не медицинский психотерапевт.
Работаю индивидуально и в формате групповой терапии в Когнитивно-поведенческом подходе и методом Десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ)
Мои дипломы и сертификаты Работаю индивидуально и в формате групповой терапии в Когнитивно-поведенческом подходе и методом Десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ)
